白癜风不仅顽固而且发病率高，一旦患病将会给患者带去沉重的心理负担与精神压力，严重影响病人的生活质量。了解预防白癜风的相关知识，做到有病早治，未病先防，对降低疾病的发病率非常重要。此外，注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对预防和治疗白癜风也具有十分重要的意义。

　　1、白癜风病因复杂，治疗困难，严重影响病人的生活质量，对此病的预防，目前还未普遍被人们所重视，发病前人们也不知道应该怎么预防。普及预防知识，做到有病早治，未病先防，对降低发病率非常重要。

　　2、生活中如果遇到坎坷和不愉快，必然会给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。

　　3、保持心情平和，不大喜大悲，多愁善感。春夏之交大家喜欢外出旅行，但外出旅行时也需注意，不要暴晒、也要当心不要受外伤，否则易引发白斑发展。

　　4、良好的生活环境。生活环境的潮湿、淋雨、涉水、风寒等均可诱发白癜风，所以要保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

　　5、注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。

　　6、食物清淡不要太刺激，但宜多吃些猪肝、核桃、黑木耳、芝麻之类，吃一点滋肝补肾的中成药比较好。要是感觉白斑明显扩大，不要太慌，调整好心态，选择一些口服中药进行控制，在用药期间，需要改善一下免疫力的功能，可用一下转移因子、螺旋藻等。

　　7、纠正偏食习惯，注意营养均衡，少喝碳酸、可乐和橙汁等饮料，少进食含维生素C丰富的食物，多进补一些含色素的蔬菜和黑豆之类食品。

　　综上所述，以上是一些防护白癜风困扰的方法。同样精神调节也是治疗白癜风的重要因素之一，所以患者若遇到不高兴的事情，尽量不要再去想那件事，可以想一些自己感兴趣的事情，也可以找亲近的家人、朋友倾诉，或者是用自己的方法去释放压力，来忘掉不愉快。