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　　尽管作为一个环球洲际小姐，其实马咏梅有很多不良生活习惯：熬夜、偶尔饮酒、出差的时候乘飞机在空中飞来飞去，最惨的是，只要全球小姐大赛一开炉，她每天就只能睡不到6个小时，而且，这样的时间会持续一个月......

　　但可能正因为如此，马咏梅身边的朋友才会对她现在的皮肤状态感到吃惊，他们常常会忧怨地叹息：我的生活比你规律许多，为什么我的皮肤对于岁月的侵袭却表现得如此没有抵御能力?

　　其实，马咏梅有自己的一套独家秘诀来护肤呢!

　　1、每早一杯温水，这杯水并不简单，要用上好荔枝花蜜和1/4个柠檬切片来泡，泡半个小时就可以喝，丰富的VC和香甜的蜜香会令你在这一天保持良好的心情;

　　2、午饭一定有汤，无论是廉价好打理的蔬菜汤还是慢火细煲的老火靓汤，她一概来者不拒，饭前先喝两碗汤是保养皮肤的另一诀窍;

　　3、一天一苹果，晚餐基本不进食，而是用一只材料上好的苹果来代替，请坚决不要削皮，果皮内富含营养和苹果特有的果性纤维。每晚吃一只苹果可以及时排除身体内的毒素，体内无毒，面色自然里透红，与众不同!

　　4、特殊时间，给自己煲一碗红枣当归炖乌鸡，在女性每月特殊时期来临的第一天，喝一整天这样的汤，乌鸡和红枣连皮带肉吃下去，不吃其他食物。

　　5、大枣山楂泡水饮，每天喝用大枣山楂泡好的水来解渴，非常利于肠胃和肤色。注意，这样的水每天要喝6杯以上，杯子要能装下400ML呀!

　　6、洗出好皮肤，基本上，每月会洗两次盆浴，全身按摩并去死皮。注意，洗后的护理最重要，她会用牛乳配欧莱雅的润肤乳液涂抹全身。这样既美白，又保湿。

　　7、8天做一次专业护理，有人以为去美容院的次数越多皮肤状态越好，这其实是误区。面部皮肤的专业按摩不能超过每周一次，为加强皮肤的抵抗能力，她自订的计划是8天一次。3天做次面敷，雅诗兰黛的保湿面膜和自制的牛乳面膜交替使用。(牛乳面膜的制作方法：将牛奶煮沸后关火，加入三滴柠檬汁，然后将晾凉的奶皮一点一点地敷在脸上，外加一层牛奶浸泡过的纱布。

　　8、每天坚持20分钟的慢跑，跑太长时间恐怕难坚持，这个时间是人最容易持之以衡的，每天跑至身体发热并微微出汗就可以达到健身和美容效果。

　　9、保持愉快的心情，笑一笑，十年少，心情舒畅对于女性来说，实在是剂千金难买的美容良药!

（：钱伟华）

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