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　　一、预防为主

　　1、生活要规律

　　生活规律是杜绝一切皮肤问题的根本，要预防眼袋，就要保证充足的睡眠，忌烟酒，多运动；同时保持乐观情绪；睡眠要注意多仰睡不要俯睡，并尽量使用柔软的枕头。

　　2、补充营养

　　补充富含维生素A和维生素E的食物，比如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、蛋黄、豆类、坚果等。

　　3、化妆品

　　要选择质地细腻柔和的化妆品；眼部要使用眼霜；洗脸或卸妆不要用力揉搓眼部周围的皮肤，要用柔软的毛巾轻轻的擦拭。

　　二、治疗辅助

　　1、睡前用维生素E轻轻涂在眼下部肌肤，可以消除下眼袋、延缓衰老。

　　2、将适量菊花用沸水浸泡，待水冷却后用棉片浸花敷眼，15分钟后拿下即可。

　　3、将少量盐溶于一杯温水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上十分钟，可以减轻眼部浮肿和眼袋。

　　4、用无名指轻轻按摩双眼下眼睑的部位，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水，从而消除眼袋。

　　5、如果起床时发现眼皮浮肿，可用冷水浸毛巾后轻轻按摩。平时要注意减少盐分的摄取，保证每天饮用八杯清水，保持体内充足的水份，经常进行一些有氧运动，使血管充分保持氧分，减少眼部毛细血管壁破裂的可能。

（：周菌 实习编辑：庞宇）

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