白癜风是一种色素脱失皮肤病，在患者皮肤上出现大小不同的白斑。严重影响患者的外貌会生活，对患者的心理造成了不小的压力。在白癜风医治期间，不良的情绪不利于白癜风的医治。所以患者要注意缓解自身的压力，那么白癜风患者如何缓解自身的情绪?下面我们来一起看一下。

　　1.转移注意力，当患者感到沮丧时，可以转移自己的注意力，把对白斑的关注转移到别的地方去，患者可以看一些轻松有趣的电影或综艺节目，这样情绪可以得到缓解。把注意力从不良情绪中转移到其他方面，比如工作、音乐、电影等其他患者喜欢的事情去中。这些对于控制白斑的发展和医治具有积极的意义。

　　2.培养爱好，患者可以培养自己的爱好，如绘画、音乐或旅游。做喜欢的事情时，可以体会到这些事情给自己带来的深深快乐，同时感受到自己的价值，从而减少生活中的抑郁。患者应学会积极面对白斑，调整心态，放松身心，减少恐惧等。

　　3.向别人倾诉，白癜风患者可以在压力过大时向自己的朋友或家人倾诉自己的痛苦，这是缓解情绪的好方法。许多人在表达自己的感受后会感到心理和情感上的放松，这对白斑的医治非常有帮助。如果没有你认为适合交谈的人，你可以向心理师寻求帮助。

　　4.坚持体育锻炼，如果患者能坚持体育锻炼，不仅可以提高机体的免疫力，对白癜风的医治起到辅助作用，此外锻炼还能发泄情绪，使大脑产生积极的化学物质，从而起到放松情绪的作用。

　　白癜风患者如何缓解自身的情绪?苏州瑞金白癜风医院温馨提醒，很多患者在医治期间情绪不好，都是因为害怕白癜风治不好导致的，白癜风虽然说难医治，但是并不是治不好，希望患者要正确的认识白癜风，为了白癜风的恢复，树立起医治的信心，坚持医治，争取白斑早消失。